Respira

respira (1)

Por Marciele Brum, Reiki Master e Karuna-Reiki® Master 

Quando pensamentos ou emoções chegarem e começarem a lhe perturbar, respire fundo algumas vezes. Preste atenção no ar que entra e sai. Você estará acionando a parte do seu cérebro responsável pelo relaxamento. E, logo, o desconforto passará, e a mente irá se aquietar.

Com o tempo, você estará enfraquecendo essas reações emocionais, criando novas sinapses cerebrais e estará, naturalmente, mais tranquilo. Se você não der muita ênfase às situações estressoras do cotidiano, a mente começará a compreender que aquilo não tem importância e vai parar de lhe incomodar.

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